Vijesti

Marica Celjak
 
Vođena vježba svjesnosti za vjeroučitelje na početku vjeronaučne godine
 
Uvod
Hvaljen Isus i Marija!
Drage kolegice i kolege, evo nas ponovno na početku nove školske-vjeronaučne godine.
Pred nama je vrijeme u kojem ćemo zajedno s učenicima učiti, rasti i tražiti nove putove.
Prije nego što uronimo u planove i rasporede, pozivam vas da odvojimo nekoliko trenutaka mira i zajedništva.
 
 
 
1. Promatranje slike u tišini
Sjednite udobno i usmjerite pogled na sliku.
Nekoliko trenutaka samo ju promatrajte u tišini, bez analize, bez žurbe.
Udahnite polako… i izdahnite.
 
Primijetite boje, svjetlost, izraze lica.
Dopustite si da budete potpuno prisutni, baš ovdje i sada.   (pauza 30 sekundi)

2. Disanje
Lagano sklopite oči ili ih ostavite poluotvorene ako vam je ugodnije.  Usmjerimo pažnju na dah. Udahnite dublje nego inače… zadržite dah kratko… pa izdahnite do kraja.
(pauza 10 sekundi)
Ponovimo to još dva puta.
Udah - osjećaj mira ulazi u tijelo.
Izdah - otpuštamo napetost, brige, planove.

(pauza 20 sekundi)

3. Ulazak u vizualizaciju
Zamislite sada da ste i vi dio te scene sa slike. Sjedite u krugu, u blizini Učitelja koji zrači mirom i toplinom. Osjećate se sigurno, prihvaćeno i viđeno. Tu nema očekivanja ni osude - samo mir i prisutnost. Učitelj je tu sada i uvijek uz vas.

(pauza 30 sekundi)

4. Širenje osjećaja mira
Primijetite kako se u vama širi osjećaj smirenosti. Svakim udahom unosite svjetlost i jasnoću. Svakim izdahom otpuštate težinu proteklih mjeseci, sve ono što ne želite nositi u novu školsku godinu.

(pauza 30 sekundi)

5. Otvaranje srca
Položite sada dlan na srce. Nastavite disati mirno i prirodno, i u sebi ponavljajte:
- Siguran/sigurna sam.
- Voljen/voljena sam.
- Dijelim mir i ljubav.

(pauza 40 sekundi)

Osjetite kako se te riječi ukorjenjuju u vama.

6. Zahvalnost i namjera
Prisjetite se zahvalnosti - za ovaj trenutak mira, za zajedništvo koje dijelimo, za poziv koji imamo kao vjeroučitelji.
Zamislite djecu koja će uskoro ući u vašu učionicu. Pošaljite im u mislima isti osjećaj mira i ljubavi koji sada osjećate u svom srcu.

(pauza 40 sekundi)

7. Povratak
Polako produbite disanje.
Lagano pomaknite prste na rukama i nogama.
Ako želite, ponovno pogledajte sliku. Primijetite kako je sada doživljavate.
Kad budete spremni, otvorite oči i vratite se u prostor, noseći sa sobom osjećaj mira i topline u ovu novu školsku godinu.

(pauza 20 sekundi)

Neka nam ova slika pred nama bude polazište - podsjetnik da smo i mi pozvani darivati prihvaćanje, pažnju i ljubav onima koji će uskoro ući u naše učionice.
A u svemu tome neka nam uzor i snaga bude Isus, naš Učitelj.